什么是中华养生文化?
中华养生文化着重对生活的管理,饮食、休息、运动都应该顺应季节变化,强调人与自然环境的协调,并保持心情开朗,这才是理想的养生保健之道。中华养生文化不但能助你提升整体健康水平,更能助你創造平衡富足和諧的健康人生。
无限极的健康理念
「养生固本,健康人生」是无限极的核心健康理念,提倡只要做到三调养、四合理,健康人生便唾手可得:
四合理
饮食、起居、运动、情志的合理
健康人生
三平衡、三富足、三和谐
三调养
正气、阴阳、脏腑的调养





饮食
吃得对!
三餐定时、多菜少肉、
吃到七分饱就足够。
起居
睡得香!
生活有规律、有足够的睡眠,
23点前睡觉、午休小睡20分钟。
运动
动起来!恒常运动,
如每天步行10,000步。
情志
放得开!保持平和心态、
正面思维,避免极端情绪。
扶正气
「气」,就是在人体内流动的生命能量之源,协助维持健康的身体机能。扶养正气能强化免疫力,抵御外邪侵入,是健康的大前提。
平阴阳
万物皆有对立而统一的关系,阴和阳是人体和自然界相对立的两个方面,「阴」代表着生命的营养剂,而「阳」则是生命的推动力,两者相互依靠、影响。阴阳失调是导致疾病的根本,故此平阴阳便是强健体魄的关键。
调脏腑
中华健康理念中的五脏六腑涵盖生理功能和病理变化等概念,并且将体内各个器官视为相互依存的复杂系统。脏腑之间的相互协调尤其重要,当脏腑的平衡受到破坏,相对应的器官便会受到影响。所以,调脏腑对于保持身体健康至关重要。
脏:心、肝、脾、肺、肾
腑:胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦
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