什么是中华养生文化?


中华养生文化着重对生活的管理,饮食、休息、运动都应该顺应季节变化,强调人与自然环境的协调,并保持心情开朗,这才是理想的养生保健之道。中华养生文化不但能助你提升整体健康水平,更能助你創造平衡富足和諧的健康人生。

无限极的健康理念

养生固本,健康人生」是无限极的核心健康理念,提倡只要做到三调养、四合理,健康人生便唾手可得:

四合理


饮食、起居、运动、情志的合理

健康人生


三平衡、三富足、三和谐

三调养


正气、阴阳、脏腑的调养

Healthy Life
健康人生
 
 
三和谐
 
个人、集体、社会的和谐
 
三平衡
 
健康、家庭、事业的平衡
 
三富足
 
时间、财富、精神的富足
Healthy Life
健康人生

饮食

吃得对!
三餐定时、多菜少肉、
吃到七分饱就足够。

起居

睡得香!
生活有规律、有足够的睡眠,
23点前睡觉、午休小睡20分钟。

运动

动起来!恒常运动,
如每天步行10,000步。

情志

放得开!保持平和心态、
正面思维,避免极端情绪。

扶正气

「气」,就是在人体内流动的生命能量之源,协助维持健康的身体机能。扶养正气能强化免疫力,抵御外邪侵入,是健康的大前提。

平阴阳

万物皆有对立而统一的关系,阴和阳是人体和自然界相对立的两个方面,「阴」代表着生命的营养剂,而「阳」则是生命的推动力,两者相互依靠、影响。阴阳失调是导致疾病的根本,故此平阴阳便是强健体魄的关键。

调脏腑

中华健康理念中的五脏六腑涵盖生理功能和病理变化等概念,并且将体内各个器官视为相互依存的复杂系统。脏腑之间的相互协调尤其重要,当脏腑的平衡受到破坏,相对应的器官便会受到影响。所以,调脏腑对于保持身体健康至关重要。

脏:心、肝、脾、肺、肾

腑:胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦

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