Régime

L'alimentation équilibrée

Cela se réfère à la combinaison de viandes et de légumes dans la structure des repas, la consommation d'aliments de saison, la régularité des repas, l'évitement de la surconsommation, des repas trop chauds ou trop froids, ainsi que l'alternance entre chaud et froid. En résumé, cela consiste à suivre les trois principes d'une structure raisonnable, d'une consommation régulière et modérée, et d'une température appropriée.

Repos

Le rythme de vie régulier

Cela se réfère à la nécessité d'adapter sa vie aux saisons, de maintenir un équilibre entre effort et repos, d'avoir une routine de sommeil régulière. En somme, il faut suivre les trois principes de sommeil scientifique, d'équilibre entre travail et repos, et de rythme de vie régulier.

Exercice

L'exercice modéré

Cela se réfère à l'importance de valoriser l'exercice physique, de choisir une activité physique qui convient à soi-même, de ne pas être trop hâtif ou excessif, mais de persévérer dans ses efforts. En somme, il faut suivre les trois principes d'exercice physique régulier, d'adaptation individuelle et de persévérance.

Émotions

L'émotion équilibrée

Cela se réfère à l'importance d'accorder de l'attention à la santé mentale, de maintenir une attitude positive et optimiste, d'éviter les émotions extrêmes telles que l'excès de joie, de tristesse, de colère, de cultiver des intérêts et des passe-temps sains, et d'établir des relations interpersonnelles harmonieuses. En somme, il faut suivre les trois principes de la pensée positive, de la tranquillité d'esprit et des intérêts sains.

Optimisez votre Qi

L'optimisation du Qi est la prémisse de la santé.

Le «Qi», est La capacité du corps humain à s'adapter à l'environnement, la capacité de résister à la maladie et la capacité de se guérir. "Le Nei Jing de Huangdi" dit: 'Si le Qi correct est préservé à l'intérieur, le mal ne peut pas s'infiltrer ; là où le mal s'accumule, le Qi est nécessairement déficient.' Cela signifie que lorsque le Qi est abondant, il est difficile pour les maladies d’envahir, et le corps humain se maintient en bonne santé avec peu ou pas de maladies. En revanche, I’apparition de maladies ou d'états de sous-sante indique une diminution du Qi. En renforçant le Qi, on peut éviter les maladies, réduire leur fréquence et favoriser une récupération rapide en cas de maladie.

Équilibrez Yin et Yang

Le maintien de l'équilibre entre le Yin et le Yang est la clé de la santé.

Selon la médecine chinoise, la théorie du Yin et du Yang explique les systèmes de vie, de santé et de maladie sur la base des principes d'opposition, d'interdépendance, de croissance et de transformation du Yin et du Yang. “Le Nei Jing de Huangdi” dit : 'La source de la vie réside dans le Yin et le Yang ; lorsque le Yin est équilibré et le Yang est préservé, l'esprit et l'énergie sont régulés.' Cela signifie que le Yin et le Yang sont la base de la vie, et que si leur équilibre dynamique est maintenu dans le corps humain, les activités vitales se déroulent normalement. En revanche, un déséquilibre du Yin et du Yang peut entraîner des perturbations des activités vitales et même des maladies. En harmonisant le Yin et le Yang, on peut maintenir un équilibre harmonieux, favorisant ainsi une sensation de chaleur, de douceur, d'énergie et de santé dans le corps.

Régulez le Zang-Fu (Organes)

La régulation des organes internes est la base de la santé.

Les organes internes, sont le terme général désignant les organes internes du corps humain. Selon la médecine chinoise, seulement lorsque chaque organe interne fonctionne normalement, en assumant ses responsabilités, en coopérant et en s'harmonisant mutuellement, le système corporel peut fonctionner normalement. “Le Nei Jing de Huangdi” dit: 'Les cinq organes sont les gardiens de l'intérieur ; s'ils sont bien protégés, la vie est préservée, s'ils sont négligés, la mort survient.' Cela signifie que les fonctions normales des cinq organes internes sont essentielles pour maintenir la source de vie de l'homme en bonne santé. Par conséquent, en régulant les organes internes, en assurant leur fonctionnement normal et leur coordination mutuelle, on peut prévenir les maladies."